Рассказываем о том, как правильно начать тренироваться для похудения. Для начала можно обойтись без силового тренинга и беговых дорожек в зале, увеличивая сознательную физическую активность по дню и корректируя питание. По мере сброса веса и укрепления мышц, связок и суставов, можно начинать подключать силовые и кардио в фитнес зале.